经历了三伏天的酷热，迎来了秋天。立秋是秋天的第一个季节。虽然入秋，但气温并不会快速降低，反而这一季节的多变性，会给身体健康带来一定的影响。今日立秋，秋天第一个节气的到来意味着夏季就此结束。虽然进入秋季，但气温并不会速降，持续的暑热烧烤模式，依然难熬“秋老虎”蓄势待发，秋意无处寻觅！

乳鸦啼散玉屏空

一枕新凉一扇风

睡起秋色无觅处

满阶梧桐月明中

立秋三候

一候【凉风至】

我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

二候【白露降】

由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。

三候【寒蝉鸣】

秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋习俗

【晒秋】在湖南、江西、安徽等省份的山区村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

【啃秋】“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。

【食秋桃】立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，以前人们认为这样可以免除一年的瘟疫。现在变成对美好健康生活的一种向往和祝愿。

吃水果vs贴秋膘

秋季气候干燥，但白天气温仍较高，夜晚会突然变得凉爽，昼夜温差大很容易造成身体健康问题，所以人们常常会说，秋天就要贴秋膘，养生又防病。不同的人体质不同，贴秋膘也要有所讲究，考虑适不适合自己的。水果相对而言，营养更丰富，食用也更方便。

【大荔冬枣】黄河之滨，华山脚下的小城大荔被称为冬枣第一县，这里优越的地理环境为大荔冬枣提供了绝佳的生长环境，从种植到生长，大荔冬枣倾注了各种细致入微的努力，甚至用羊奶灌溉。才有了优质的国家地理标志产品大荔冬枣。

【彬州梨】梨，在我国有三千多年的栽培历史。彬州梨是陕西省特色水果，著名农产品地理标志产品。彬州梨生长于陕西省咸阳市的彬州，彬州梨果肉乳白，浆汁丰富，味甜质细，脆嫩可口，汁多味美，特别适合干燥的秋季补充水分。

【丹凤葡萄】丹凤葡萄，是陕西省商洛有名的农产品地理标志产品，葡萄果肉十分紧致，一口咬来，清甜的汁水溢出，还萦绕着淡淡清香。由丹凤葡萄酿造的葡萄酒，更加受人们的喜爱。

【王莽鲜桃】因王莽村而得名，产于秦岭北麓，大峪河、小峪河横贯全境。这里的桃子果实圆形，两半较为对称，果个较大，果肉脆硬，果肉色泽鲜艳，口味清甜汁水丰富，补充营养水分，有效降低干燥温差大的秋季给身体带来的不适。

【高石脆瓜】高石脆瓜得名于大荔县高明镇东高城村，因皮薄、肉厚、汁浓、色鲜、味甜，堪称瓜中极品。高石脆瓜味道甜美，营养丰富，夏末秋初，吃瓜正当时。